“7 Ritual Pagi” Agar Hari Anda Selalu Menyenangkan

141 Views

Kupang-NTT (18/08/18) – Pagi hari sebagai awal yang baru bagi anda untuk memulai semua aktivitas. Tentunya anda butuh banyak hal positif, semangat, dan perasaan bahagia dalam menjalani hari.

Berikut 7 tips yang perlu dilakukan agar perasaan anda tetap positif, penuh semangat, dan bahagia :

1. Bangun Tepat waktu
Tidak ada hal yang benar-benar buruk selain rencana seharian yang serba terburu-buru apalagi berantakan. Disiplin waktu membuat anda nyaman menjalani hari sesuai yang anda rencanakan.

2. Berdoa
Mengucap syukur, terima kasih, menyampaikan harapan dan memohon kelancaran hari kepada Sang Pencipta mampu menenangkan hati bahwa anda tidak sendiri menjalani hari, apapun keadaannya nanti.

3. Melakukan hal positif yang anda sukai
Luangkan 10 –15 menit waktu pagi anda untuk hal yang anda sukai ; seperti mendengarkan musik kesukaan, olahraga ringan, membuat rencana seharian, menulis atau membaca buku. Hal ini mampu membuatmu lebih bersemangat dan mempunyai mood yang positif menghadapi hari.

4. Mandi dengan air dingin
Mandi dengan air dingin memberikan efek antidepresi dimana membuat impuls listrik bergerak dari ujung syaraf perifer ke otak. Hal ini diungkapkan dalam studi yang dipublikasikan dalam Medical Hypotheses. Mandi air dingin bisa membuat suasana hati jadi lebih baik dan rasa cemas berkurang.

5. Sarapan
Sarapan memberikan anda energi dalam menjalani hari hingga siang nanti. Bayangkan saja jika rencana anda gagal karena mood yang buruk saat merasa lapar atau tubuh yang lemas dan tidak bisa fokus dengan pekerjaan.

6. Komunikasi
Menjalin komunikasi dengan orang yang anda jumpai dapat membangun hubungan atau relasi yang baik untuk kenyamanan aktivitas anda sepanjang hari. Selain itu anda mampu menyebarkan pula semangat positif ke orang lain.

7. Berpikir Positif
Jangan biarkan awal hari bahkan sepanjang harimu dipenuhi dengan beberapa hal negatif. Pikiran positif mampu menjadikan tantangan atau hal buruk sekalipun sebagai kesempatan kamu untuk menjadi lebih baik. Sepanjang harimu akan menyenangkan jika kamu melihat hal positif dari setiap sudutnya. (*/bentara.net)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *